意外？なダイエット方法

こんにちは、万年ダイエッター直毛女子です。

１２月に入りさむくなってきましたね。

また、忘年会シーズンに入り飲み食べが増える時期ですね。

そこで、万年ダイエッターの私、直毛女子がおすすめするダイエット方法をご紹介します！

ぜひ取り入れられるものを見つけてみてくださいね！！

コーヒーを飲む

まずは、コーヒーを飲むことです。

カフェイン注入って感じです。

紅茶でもいいのですがやはり、コーヒーのほうが即効性あるように感じます。

そう、便通です。はい、すごく出ます。おなか、ぎゅるぎゅるです。

私はものの数秒で、きます。←ちょっと盛りました。

やはり溜めこむのはよくないですからね。積極的に出していきましょう。

ただ、コーヒーは水分補給にならないですし、

便通も良くなるので水分不足になりやすいです。

なのでしっかりと、水分補給をしてくださいね！！

次は意外？なチャーハンにして食べるです。

チャーハンは白米で食べるよりも血糖値の上昇が穏やかだそうです。

なぜなら、油でコーティングされたお米だから。

油でコーティングなんて、なんともおいしそうな響きですよね！

それで血糖値の上昇も穏やかになって太りにくくなるなんて最高です。

私はチャーハンならいくらでも食べられると思って食べてしまいます。

で、はち切れんばかりのおなかになります。

あれ矛盾してる？と思われたかもしれませんが、してないんです。

日本人はやっぱりお米文化。

炭水化物抜きダイエットなどして食べないよりも、しっかりお米を食べておかずを減らした方が太りにくいんです。

私は子供のころから太っていると感じていて、お米を少なくしたり食べなかったりしてきました。

ですが、しっかりお米を食べるようになってからのほうが体重は減ったんです！

それはお米に含まれる栄養素、たんぱく質や糖質が

しっかり働いてくれていたからなんです。

おいしく食べて栄養素にしっかり働いてもらいましょう！！

社会人のみなさんは仕事が忙しかったり、飲み会が多かったりすると不摂生になって

太っちゃったりしちゃいますよね。

今回の記事はそんな忘年会などで飲食が増える社会人に向けて書きました。

学生のみなさんは、健康のために無理なダイエットはせず

しっかりと栄養バランスの良い食事をより心がけてほしいと思います。

成長に栄養はなによりも大切ですからね！！